自己肯定感の第一人者・中島輝（TRUST代表／作家・心理カウンセラー）は、

老犬介護の長期化により心身が限界に達する

“介護疲れ”の飼い主が急増している現状を受け、

最新のグリーフケア理論をもとに

「老犬介護疲れを軽減するための自己肯定感プログラム」を公開しました。

超高齢社会ならぬ“超高齢ペット時代”へと進む日本では、

老犬介護の負担により 孤独感・罪悪感・燃え尽き症候群 を抱える飼い主が増加しています。

本プログラムは、飼い主の心のケアに特化し、

愛犬との残された時間を「穏やかに、大切に生きる」ための新たなアプローチを提供します。

⸻

■ 老犬介護疲れが深刻化――“責任感の強い人ほど限界を超えてしまう”

老犬介護における負担は、

・夜間の徘徊・鳴き声

・排泄介助や床ずれケア

・常時の見守り

など、身体的・精神的に非常に大きいものです。

中島輝はこう語ります。

「老犬介護は“愛”がベースにあるからこそ、頑張り続けてしまい、自分を追い詰めてしまうのです。」

特に、

・ 「もっと良くしてあげられたはず」

・ 「私が頑張らなければ」

・ 「完璧にできない自分が許せない」

といった感情は、自己肯定感を低下させ、介護疲れを一気に悪化させます。

⸻

■ 飼い主の心を守る鍵は「自己肯定感」と「予期悲嘆（よきひたん）」への理解

老犬介護中の飼い主が抱える多くの苦しみは、

“いつか訪れる別れへの不安”＝予期悲嘆 が背景にあります。

予期悲嘆は、

・悲しみ

・怒り

・不安

・罪悪感

など、心の大きな揺れを生み出します。

中島はこの感情を「自然で健全なプロセス」とし、

“自分の感情を責めないことが、愛犬への最大の優しさになる” と伝えています。

⸻

■ 自己肯定感を回復し、介護疲れを軽減する３つのステップ

１. 「頑張りすぎない許可」を自分に出す

完璧を目指すのではなく

「今日はこれで充分」と自分に言えることが第一歩。

２. 小さな“できたこと”に目を向ける

・ご飯を食べてくれた

・穏やかな表情が見られた

・散歩で少し歩けた

などの“小さな成功”を積み重ねることで自己肯定感が回復します。

３. 第三者の力を借りる

動物病院・デイケア・訪問介護の利用は「手抜き」ではなく、

愛犬の幸福を守る プロとしての選択 です。

⸻

■ 今すぐ実践できる《老犬介護疲れを軽減する8つの解決策》

PR TIMES向けに要点だけを整理して掲載しています。

1. 動物病院・老犬デイケア・訪問介護の力を借りる

2. 介護グッズ（床ずれ防止マット・ハーネス・オムツなど）の活用

3. 10分だけでも「自分の時間」を確保する

4. 介護者同士のコミュニティに参加する

5. 食事・睡眠など“自分の健康”を最優先にする

6. 愛犬との思い出を定期的に振り返る

7. 完璧を求めず「できる範囲」を認める

8. 愛犬の尊厳と、介護者の心の健康の両方を大切にする

⸻

■ 別れに備えるということは、今を大切に生きること

グリーフケアの観点では、

「ありがとうを伝える準備」をしていくことが、

愛犬との残された時間を穏やかに過ごす力になります。

別れは終わりではなく、

愛犬との絆が心の中で強く息づき続ける新たな始まり でもあります。

⸻

■ 中島輝からメッセージ

「あなたは十分すぎるほどよく頑張っています。

どうか、自分を責めないでください。

愛犬はあなたと過ごせる今この瞬間こそを幸せに感じています。」

ありがとうございます！

それでは、先ほどのPR TIMES用リリース原稿の最後に、**出版記念セレモニーへの誘導（CTA）**を自然につなげて、完成形に仕上げました。以下が最終版です。

⸻

■ 別れに備えるということは、今を大切に生きること

グリーフケアの観点では、

「ありがとうを伝える準備」をしていくことが、

愛犬との残された時間を穏やかに過ごす力になります。

別れは終わりではなく、

愛犬との絆が心の中で強く息づき続ける新たな始まり でもあります。

⸻

■ 中島輝からメッセージ

「あなたは十分すぎるほどよく頑張っています。

どうか、自分を責めないでください。

愛犬はあなたと過ごせる今この瞬間こそを幸せに感じています。」

⸻

■ 最後に…あなたの“愛”を再定義する特別な一日へ

老犬介護、そしてペットとの別れを通じて私たちは「愛とは何か？」を深く問い直す瞬間に出会います。

そんなあなたへ、もう一つお知らせがあります。

中島輝先生の最新刊『愛を作る技術』（KADOKAWA）発売記念セレモニーが開催されます。

⸻

📖 出版記念セレモニー開催決定！

12月21日（土）13:30～

会場：青山「シャルマンシーナ東京」

⸻

この日だけの特別プログラムでは、

・中島輝先生による“愛を再定義する”記念講演

・4名のスピーカーによる「愛を生きる人生スピーチ」

・奥菜恵さん×中島輝先生によるスペシャル対談

・人生を動かすためのクロージングメッセージ

など、「自分で愛を作る人生」へと導く一日となります。

⸻

老犬介護、ペットロス、孤独感、罪悪感…

あなたがこれまで向き合ってきた“愛のかたち”が、

この日、新たな意味を持ち始めるかもしれません。

お席は残りわずか。

ぜひご参加ください。

詳細・お申込みはこちら

↓

https://f3u77.hp.peraichi.com

⸻

【著者プロフィール】 中島 輝（なかしま・てる） 自己肯定感の第一人者：中島 輝 累計部数74万部越えのベストセラー作家 奇跡の心理カウンセラー 一般財団法人自己肯定感学会代表理事/「自己肯定感アカデミー」会長。 独自の自己肯定感理論を構築し人財育成を行い、 受講生は３万を超える。 心理学、脳科学、NLP などの手法を用い、 独自の120のコーチングメソッドを開発し資格発行している。 これまで、 上場企業の経営者、オリンピアン、俳優など 15,000 名以上のメンターを務める。 現在も自己肯定感ムーブメントを生んだカリスマとして、 「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、 自立した生き方を推奨する」ことをミッションに掲げ、 「肯定心理学協会」や 新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、 広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための 「自己肯定感カウンセラー講座」 「自己肯定感児童教育講座」「自己肯定感コーチング講座」 などを主催する。 毎月500 名以上のメンタルカウンセラー、コーチ、トレーナー、 セラピストを育成・輩出している。 ●著書 代表作、『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』（‎SBクリエイティ ブ）『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ） 『「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン』（KADOKAWA） 『自信スイッチ 10歳からはじめるポジティブ習慣39』（インプレス） 『うつ感情のトリセツ~自己肯定感が高まる』（きずな出版）　等、出版多数。 ●セミナー・講演テーマ ・「なりたい自分」「本来の自分」に近づくための自己肯定感メソッド ・HSPを武器に変える！ 繊細すぎる自分のトリセツ ・アドラー心理学から紐解く、勇気の正体 ・心理学から見るウェルビーイングな働き方――仕事に活力が出るメンタルヘルス ・口癖で人生は変わる！　心の免疫力を上げる言葉の習慣　　 【専門分野】 自己肯定感／自立型人財育成／メンタルヘルス／マネジメント 【セミナー・講演ジャンル】 メンタルヘルス全般／アドラー心理学／HSP／自立型マネジメント論／リーダーシップ論■団体概要 【新刊】愛をつくる技術（KADOKAWA） 2025年11月20日(木)発売

「老犬介護疲れを軽減するための自己肯定感プログラム」を公開しました。

老犬介護の負担により 孤独感・罪悪感・燃え尽き症候群 を抱える飼い主が増加しています。

愛犬との残された時間を「穏やかに、大切に生きる」ための新たなアプローチを提供します。

「老犬介護は“愛”がベースにあるからこそ、頑張り続けてしまい、自分を追い詰めてしまうのです。」

といった感情は、自己肯定感を低下させ、介護疲れを一気に悪化させます。

“いつか訪れる別れへの不安”＝予期悲嘆 が背景にあります。

“自分の感情を責めないことが、愛犬への最大の優しさになる” と伝えています。

などの“小さな成功”を積み重ねることで自己肯定感が回復します。

PR TIMES向けに要点だけを整理して掲載しています。

愛犬との残された時間を穏やかに過ごす力になります。

愛犬との絆が心の中で強く息づき続ける新たな始まり でもあります。

愛犬はあなたと過ごせる今この瞬間こそを幸せに感じています。」

それでは、先ほどのPR TIMES用リリース原稿の最後に、**出版記念セレモニーへの誘導（CTA）**を自然につなげて、完成形に仕上げました。以下が最終版です。

老犬介護、そしてペットとの別れを通じて私たちは「愛とは何か？」を深く問い直す瞬間に出会います。

中島輝先生の最新刊『愛を作る技術』（KADOKAWA）発売記念セレモニーが開催されます。

など、「自分で愛を作る人生」へと導く一日となります。