健康志向の高まりで再注目、“太極拳”を自宅で――動画付き入門書『動画でらくらく！自宅でできるはじめての太極拳』4月23日発売

ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田（せいかたんでん）を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。そんな中、世界文化社は書籍『動画でらくらく！自宅でできるはじめての太極拳』を、2026年4月23日（木）に発売します。

本書は、日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫であり、正統を受け継ぐ師範・楊玲奈先生が監修・実演する入門書です。すべての動作をプロセス写真と動画でわかりやすく解説し、初心者でも無理なく習得可能。二次元コードだけでなく検索からも動画にアクセスでき、大きなテレビ画面での視聴にも対応。自宅で気軽に始められ、続けやすい工夫を凝らした“これからの太極拳入門書”です。

正統継承者による“信頼できる入門書”

日本に太極拳を広めた楊名時氏の流れをくむ師範・楊玲奈先生が監修・実演。基礎から丁寧に学べる、安心して始められる一冊です。楊名時式八段錦と太極拳二十四式を、楊玲奈先生が実演。すっと動きが頭に入ってくる、メリハリのあるデザインで、わかりやすく解説しています。心と体の緊張をやわらげる太極拳ならではの呼吸法を始め、気軽にできて効果があると人気の「スワイショー」など、基本の形から紹介しています。

動画×図解で「見ればできる」