さっと作れて、つるっと食べられる！夏休みの定番No.1
アレンジがしやすく冷蔵庫のありもので簡単に1食が完成すること。
▼味の素（株）の詳細は以下公式サイトよりご覧ください。
子どもの習い事情報サイト「習い事スクスク」を運営する株式会社Fanss（本社：神奈川県横浜市中区、代表取締役：杉山 裕治）は、味の素株式会社（本社：東京都中央区、社長：中村 茂雄）と共同で、全国のママたちを対象に「夏休み中におすすめの簡単おうちごはん」に関するアンケートを実施しました。XおよびInstagramに寄せられた939件のコメントをもとに、家庭で実際に取り入れられている人気の簡単メニューやその工夫を集計。「簡単おうちごはんランキング」として、その調査結果を発表します。
暑い日のランチに、圧倒的な支持を集めたのが「そうめん」。ゆでるだけで準備ができる手軽さに加え、具材や味つけを変えてアレンジを楽しめる点が高評価でした。
•きゅうり・めんつゆ・すりごま・砂糖・味噌のタレで食べるそうめんが、おいしくておすすめです！•そうめんにオクラやトマト、炒り卵をトッピングして冷やし中華もどきをよく作ります。•ひき肉、しょうが、麺つゆで炒め、それを茹でたそうめんにかけて食べる！•麺つゆ大さじ2、ゴマだれ大さじ2、お好みでネギやラー油。茹でたそうめんにかけて食べるとおいしいです！•そうめんのアレンジメニューが多くなります。ナスと玉ねぎであたたかいつけ汁、好みのナッツとすりごまのつけ汁、トマト缶とツナと麺つゆとオリーブオイルでつけ汁にしてよく食べます！
きゅうり・めんつゆ・すりごま・砂糖・味噌のタレで食べるそうめんが、おいしくておすすめです！
そうめんにオクラやトマト、炒り卵をトッピングして冷やし中華もどきをよく作ります。
ひき肉、しょうが、麺つゆで炒め、それを茹でたそうめんにかけて食べる！
麺つゆ大さじ2、ゴマだれ大さじ2、お好みでネギやラー油。茹でたそうめんにかけて食べるとおいしいです！
そうめんのアレンジメニューが多くなります。ナスと玉ねぎであたたかいつけ汁、好みのナッツとすりごまのつけ汁、トマト缶とツナと麺つゆとオリーブオイルでつけ汁にしてよく食べます！
そうめんの魅力は、アレンジがしやすく冷蔵庫のありもので簡単に1食が完成すること。ツナ缶やトマト、ハムや温泉卵などを加えることで、栄養バランスも整い、子どもも飽きずに食べられます。
市販のつゆや手作りのつけだれを使えば、毎日でも活用しやすそうですね。
冷凍うどんが大活躍！アレンジ自在のラクうまごはん
冷凍うどんや流水麺を活用して、時短調理がしやすいうどんも大人気。なかでも「ぶっかけうどん」や「サラダうどん」といった、火を使わずに野菜もとれるアレンジが多く挙がっており、夏のランチにぴったりという声が目立ちました。
•チンできる冷凍うどんにトマト・きゅうり・ツナを入れて、白だし・オリーブオイル・クレイジーソルトで味つけ。和えるだけで簡単に冷たい洋風うどんができます。•味つけはスープのもとや、お茶漬けのもとに頼っちゃいます！それぞれ好きな味つけで食べることができるから、こっちもイライラしないです。•冷凍うどんを温めて、ひきわり納豆、とろろ、卵、だし醤油をぶっかけてます。•おすすめは焼きそばや焼きうどん！野菜やお肉は一食分ずつ小分け冷凍しておくと、取り出して焼くだけなので包丁を使わず簡単に調理できます。•お野菜たっぷりの煮込みうどんです。野菜もとれてお肉も入れれば一つのお鍋で完成！
チンできる冷凍うどんにトマト・きゅうり・ツナを入れて、白だし・オリーブオイル・クレイジーソルトで味つけ。和えるだけで簡単に冷たい洋風うどんができます。
味つけはスープのもとや、お茶漬けのもとに頼っちゃいます！それぞれ好きな味つけで食べることができるから、こっちもイライラしないです。
冷凍うどんを温めて、ひきわり納豆、とろろ、卵、だし醤油をぶっかけてます。
おすすめは焼きそばや焼きうどん！野菜やお肉は一食分ずつ小分け冷凍しておくと、取り出して焼くだけなので包丁を使わず簡単に調理できます。
お野菜たっぷりの煮込みうどんです。野菜もとれてお肉も入れれば一つのお鍋で完成！
冷凍うどんをチンするだけでできる手軽さは、夏の忙しい日々に本当に助かりますよね。ほかにも「釜玉うどん」や「うどんのお好み焼き」を作っているという声もありました。
トッピング次第で味の変化も楽しめ、野菜も一緒にとれるので飽きずに続けられそうです。
野菜も肉も入って1品でOK！王道の助かりメニュー
お肉も野菜も一度にとれる焼きそばは、時短＆栄養バランスの両立が叶う優秀ごはん。ホットプレートを囲んで、子どもと一緒に作るという声も多く寄せられました。
•焼きそば！！お肉も野菜も入ってるし、栄養バランスもばっちり。カット野菜とウインナーを使えば、さらに簡単になります。•簡単おうちごはんは焼きそばです！炒めはするけれど、子どもの好きなソース味のおかげで冷蔵庫に余った野菜を片付けることができます笑。•エアコンのきいた部屋で、子どもと一緒にホットプレートで焼きそばやお好み焼きを作ります！2人の子どもに役割分担させて、子どもは楽しく私はラクできる笑。•焼きうどんや焼きそばになりがちです！あとは何かのついでにひき肉と玉ねぎのみじん切りを炒めたものを冷凍しておいて、卵と一緒に合わせればすぐオムレツになるのでよく作ります。
焼きそば！！お肉も野菜も入ってるし、栄養バランスもばっちり。カット野菜とウインナーを使えば、さらに簡単になります。
簡単おうちごはんは焼きそばです！炒めはするけれど、子どもの好きなソース味のおかげで冷蔵庫に余った野菜を片付けることができます笑。
エアコンのきいた部屋で、子どもと一緒にホットプレートで焼きそばやお好み焼きを作ります！2人の子どもに役割分担させて、子どもは楽しく私はラクできる笑。
焼きうどんや焼きそばになりがちです！あとは何かのついでにひき肉と玉ねぎのみじん切りを炒めたものを冷凍しておいて、卵と一緒に合わせればすぐオムレツになるのでよく作ります。
焼きそばは、炒めるだけでしっかり1食になる頼れるメニュー。冷蔵庫にある食材で作れたり、ホットプレートで一緒に調理を楽しめたりするのもうれしいポイントですね。
家族でワイワイ作ればイベント感も出て、食事時間も楽しくなりそうです。
冷蔵庫の残り物でササッと1品！炒めるだけの救世主
チャーハンやピラフは、ごはんと冷蔵庫の残りものがあればすぐに作れる手軽さが魅力です。火の通りも早いので、忙しい日のお昼にもぴったり。
味つけや具材を変えれば、家族の好みにあわせてバリエーションを楽しめそうですね。
•ツナとコーンのパパッとチャーハン！•おすすめの夏休みごはんは、チャーハンです。飽きたら簡単にあんかけをのせて、あんかけチャーハン。アレンジしまくりです！•チャーハンです！野菜を切っておけば、混ぜて炒めるのは子どもたちが喜んでやってくれます。それにトマトや味噌マヨきゅうりなど、切って食べるだけの夏野菜や仕込んでおいた浅漬けなどを組みあわせます。•我が家では、炊き込みごはんやチャーハンをおにぎりにして冷凍しています。茹でブロッコリーやミニトマト、きゅうりと一緒にお昼ごはんにすることが多いです。
おすすめの夏休みごはんは、チャーハンです。飽きたら簡単にあんかけをのせて、あんかけチャーハン。アレンジしまくりです！
チャーハンです！野菜を切っておけば、混ぜて炒めるのは子どもたちが喜んでやってくれます。それにトマトや味噌マヨきゅうりなど、切って食べるだけの夏野菜や仕込んでおいた浅漬けなどを組みあわせます。
我が家では、炊き込みごはんやチャーハンをおにぎりにして冷凍しています。茹でブロッコリーやミニトマト、きゅうりと一緒にお昼ごはんにすることが多いです。
炒飯やピラフは、調味料や具材の組み合わせ次第で味に変化をつけやすく、飽きにくいのがうれしいですね。
冷凍ごはんや作り置きのおかずをうまく使えば、忙しい日でも無理なく用意できそうです。
茹でてかけるだけ！アレンジ無限の万能メニュー
子どもが好きな定番メニューながら、味つけ次第で和風にも洋風にも大変身。冷製仕立てや混ぜパスタなど、手軽さと幅広さがママたちに評価されていました。
•サラダパスタ！パスタとツナ缶と野菜を混ぜてマヨネーズと麺つゆで味つけ。パスタさえ茹でれば混ぜるだけなので楽ちんで、暑い日にもおすすめです◎。•簡単ごはんはトマトの冷製パスタです。トマトを小さめに切って、オリーブ油とめんつゆと黒胡椒で和えるだけです。•パスタを茹でて、小松菜とツナをツナの油で炒めて塩コショウ、最後にもみのりとお醤油をかけて、余力があれば大根おろしをのせるパスタが、簡単でおいしくおすすめです。•納豆パスタ。簡単でおいしくてタンパク質をとれるから好きです！
サラダパスタ！パスタとツナ缶と野菜を混ぜてマヨネーズと麺つゆで味つけ。パスタさえ茹でれば混ぜるだけなので楽ちんで、暑い日にもおすすめです◎。
簡単ごはんはトマトの冷製パスタです。トマトを小さめに切って、オリーブ油とめんつゆと黒胡椒で和えるだけです。
パスタを茹でて、小松菜とツナをツナの油で炒めて塩コショウ、最後にもみのりとお醤油をかけて、余力があれば大根おろしをのせるパスタが、簡単でおいしくおすすめです。
納豆パスタ。簡単でおいしくてタンパク質をとれるから好きです！
茹でてソースをかけるだけで完成するパスタは、忙しい日の強い味方。ツナ缶や大葉、トマト、納豆など冷蔵庫にあるもので簡単にアレンジができるのもうれしいですね。
冷製にしてもおいしいので、暑い夏でも食べやすそうです。
※6位以降のランキングや詳細コメントは、以下の「習い事スクスク」本サイトにて掲載中です。
ランキングや寄せられた声から見えてきたのは、夏休み中のごはん作りにおいて多くのママたちが重視している共通ポイントです。
とくに「朝・昼・夜と何度も用意しなければならない」「おやつなど小腹満たしにもなるようなものも用意している」という声も多く、軽さと満足感のバランスを工夫している様子がうかがえました。
ストックにおすすめの簡単ごはん！『クノール(R) すうぷもっちー(TM) 8食入』
そんなママたちの声に寄り添うのが、火を使わず手軽に作れる『クノール(R) すうぷもっちー(TM) 8食入』。
もちもちのお餅入りスープで、一品プラスしたいときや小腹満たしにぴったりなだけではなく、習い事前後の栄養補給にもおすすめです。やさしい味わいと温かさで、ほどよい満足感をプラスできます。
暑い日が続き、家族とおうちで過ごす時間が増えるこの季節。ごはんづくりの負担を少しでも減らせるよう、ママたちのリアルな声から「簡単ごはん」ランキングを紹介しました。
毎日頑張るママたちの工夫には、手軽さ・栄養・飽きないアレンジといったヒントがぎっしり。ぜひ今回のアイデアを参考に、わが家流の「夏休みごはん」を楽しんでみてくださいね！
本記事は、味の素（株）と習い事スクスクによる共同企画です。
『クノール(R) すうぷもっちー(TM) 8食入』をはじめとした味の素（株）の商品は、忙しい毎日に寄り添う“もう一品”を支えるラインナップがそろっています。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
習い事スクスクは「つながる、ひろがる、子どもの習い事」をテーマに、50ジャンル以上の習い事の中から、お子さまに合った最適な教室を見つけることができます。
詳細につきましては、下記連絡先もしくは下記フォームよりお問い合わせください。
〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町65 ERVIC横浜6F