| ～CHONPSが示す栄養サポートの視点～ |
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SNSで話題のGLP-1などの“医療ダイエット”。短期間で体重が減少する一方、利用者からは 「痩せたけれどフラつきを感じる」 「肌の乾燥が気になる」 「月経周期が乱れた気がする」 といった声も寄せられています。 |
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| オンラインで食事指導を行う「CHONPS」は、過去1年以内に2～3か月で5kg以上減量した20～50代女性100名にアンケートを実施しました。 | |||||||||
| 調査サマリー | |||||||||
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56％ が「減量後に疲労感・肌トラブル・立ちくらみなど、何らかの不調を感じた」と回答 45.2％ が「カロリーは足りているが栄養が不足している ― “カロリー貧乏”だと思う」と回答 64.3％ が「食欲低下や便秘など生活の質が下がったと感じた」と回答 専門家によるサポートに「興味がある」と答えた人は 53％、実際に利用した人は 3.5％ にとどまる |
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| 減量方法 | |||||||||
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最も多かったのは「食事制限」(79.1％)と「運動」(66.1％)。 一方で「糖質制限」(24.3％)や「サプリメント使用」(11.3％)、「ファスティング」(8.7％)、「注射や内服によるホルモン調整」(5.2％)といった方法も一定数見られました。 |
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| 減量の目的 | |||||||||
| 目的の中心は「健康のため」(78.3％)でしたが、「美容のため」(29.6％)、「医師からの指導」(14.8％)、「SNSや友人の影響」(8.7％)といった回答もあり、背景の多様性が浮き彫りになりました。 | |||||||||
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| 減量後の体調の変化 | |||||||||
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減量後の体調については、「疲れやすくなった」(33.0％)、「貧血傾向・フラつき」(14.8％)、「肌や髪のトラブル」(13.9％)、「月経不順・ホルモン変動」(9.6％)といった声が挙がりました。 一方、「特にない」と答えた人も49.6％おり、減量の影響は個人差が大きいことがわかります。 |
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| 減量後の食生活 | |||||||||
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「筋肉量が落ちた気がする」(29.6％) 「食事量が極端に少なくなった」(22.6％) 「栄養バランスが崩れていると感じる」(15.7％) |
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| さらに「自分の食生活は栄養バランスが取れていると思うか」という質問に対しては、40.9％が「いいえ」と回答し、バランスに不安を抱く人が多数派となりました。 | |||||||||
| 減量後の食生活への不安 | |||||||||
| 「食事がワンパターン」(42.6％) | |||||||||
| 「何を食べたらよいかわからない」(32.2％) | |||||||||
| 「栄養不足が不安」(26.1％) | |||||||||
| 「時間がなくて栄養を考えられない」(19.1％) | |||||||||
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| 具体的にはこれらの声が上位にあがり、日常の中で栄養管理が難しい実態が見えてきました。 | |||||||||
| CHONPS管理栄養士のコメント | |||||||||
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| 「急激な減量では鉄・たんぱく質・ビタミンB群などの栄養素が不足しやすいと言われています。その結果、筋量やホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があるため、“食べながら整える”工夫がリバウンドを防ぐ上でも大切です」 | |||||||||
| 実例：CHONPSサポートを受けたユーザーの声 | |||||||||
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30代AさんはGLP-1注射と糖質制限で減量したものの、疲労と便秘を感じていました。 CHONPSの1 on 1サポートで「手ばかり法」（片手に収まる量で主菜・主食・副菜をそろえる）を取り入れた結果、3食＋間食をとりながら1か月で−3kgに。 本人からは「肌の調子やお通じが良くなった」との声もありました。 |
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| ※個人の体験であり、すべての方に同様の結果が得られるわけではありません。 | |||||||||
| 今日からできる“片手栄養”ヒント | |||||||||
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| 忙しくても「片手に収まる3点セット」を意識するだけで、鉄・亜鉛・たんぱく質などの栄養を手軽に取り入れる工夫ができます。 | |||||||||
| 自分に適した食事を『CHONPS/チョンプス』がご提案 | |||||||||
| 減量には自分にあった食事をとることが大切です。 | |||||||||
| 皆さんの体重や身長、日常の生活習慣などによって大きく変わってきます。 | |||||||||
| 今、食事法を見直しても、完全に自分に合った方法が分からない場合が多いと思います。 | |||||||||
| 自分にあった食事法を見つけていきたいと思った際は、 CHONPS(チョンプス)をご活用ください。 | |||||||||
| CHONPS(チョンプス)は、完全オンライン食事指導サービスです。 | |||||||||
| 専属管理栄養士は【業界最大級の在籍管理栄養士4,000名】を誇り、その中でも採用率6%という厳選された管理栄養士が皆様の食生活改善のサポートを担当します。 | |||||||||
| 使用するアプリケーションの開発もすべて社内で行っており、使いやすさ・続けやすさを徹底的に追求しています。 | |||||||||
| 『管理栄養士』がアプリ開発・食事指導・サポートに関わる事でお客様が安心して取り組むことができ、長期的な成果を実現しています。 | |||||||||
| 現在、CHONPS(チョンプス)では30分の無料相談を実施しております。 | |||||||||
| ぜひ一度ご相談へお越しください。 | |||||||||
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| 【調査概要】 | |||||||||
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調査対象：20～50代女性(n=100) 調査方法：インターネットリサーチ 調査時期：2025年7月 調査主体：株式会社Nwith |
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