朝活の第一人者・池田千恵さんに学ぶ。“朝ノート”習慣化イベント

アイランド株式会社(本社：東京都渋谷区 代表取締役：粟飯原 理咲)が運営する日本最大級の朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」(https://asajikan.jp/)は、ユーザーを対象に「朝時間と新生活」に関するアンケート調査を実施しました。

調査の結果、新生活を前に83%が「朝の過ごし方を見直したい」と回答。一方で、「理想の朝」を実現できている人は43%にとどまり、理想と現実のギャップが明らかになりました。見直したい理由のトップは「気持ちに余裕を持ちたい」（65%）で、「仕事や勉強の効率化」（22%）を上回る結果となりました。効率やタイパだけではなく、心身を整える「セルフケア」の時間として朝を活用したいニーズがみえる結果となっています。

「理想の朝の過ごし方ができているか」という問いに対し、「できている（3%）」「まあまあできている（40%）」と答えた人は43%となり、半数以上が理想の朝を実現できていない結果となりました。忙しい日常の中で、理想と現実のギャップが存在していることがうかがえます。

「朝シャキッと起きたいがダラダラしてしまう」「本当は朝早く起きて自分だけのための時間を作りたい。起きるのが億劫に感じてしまい、習慣化できない」「読書や勉強などの時間を確保したいが、結局家事や支度で時間を使ってしまう」といった声も見られ、忙しい日常の中で理想とのギャップを感じている実態がうかがえます。

「新生活を機に朝の過ごし方を見直したいと思いますか？」という質問では、「とても思う（28%）」「少し思う（55%）」と回答した人は83%になりました。理想の朝を実現できていない現状が、新たな生活のスタートをきっかけに見直したいという意識につながっていると考えられます。

朝の過ごし方を見直したい理由として最も多かったのは、「気持ちに余裕を持ちたい（65%）」でした。次いで「体調管理（46%）」、「生活リズムを整えたい（43%）」と続き、単なる時短や効率化だけではなく、心身を整える時間として朝を捉える傾向が見られました。

「新生活に向けてセルフケアへの関心は高まっているか」という質問では、「高まっている（26％）」「少し高まっている（39％）」と回答した人は65%となりました。朝時間は、日々のコンディションを整えるセルフケアの時間としても重要視されていることがうかがえます。

春から取り入れたい朝の習慣についての自由回答では、新生活を機に“自分自身を整える時間”として朝を活用したい意識が高まっていることがうかがえます。また、「ウォーキング」や「ストレッチ」などの運動、「朝読書」や「勉強」などの自己投資も挙げられており、無理なく続けられる範囲で生活を整えたい意識がうかがえます。

朝時間.jpでは、日々の暮らしに無理なく取り入れられる朝の習慣を提案しています。今回の調査結果からも、「余裕のある朝」や「自分と向き合う時間」を求めながらも、実現できていない現状が明らかになりました。こうした背景を踏まえ、新生活シーズンに合わせて、自分自身と向き合う朝時間をテーマとしたイベントを開催予定です。今後も日常に取り入れやすい朝の習慣のヒントや、自分の時間を心地よく過ごすためのアイデアを提案してまいります。

朝活の第一人者・池田千恵さんに学ぶ。“朝ノート”習慣化イベント最近では、海外発の習慣として「ジャーナリング」や「モーニングノート」なども話題になっています。そこで本イベントでは、「朝時間×書く（ノート時間）」をテーマに、日常に取り入れやすい朝習慣のヒントや、自分の時間を心地よく過ごすためのアイデアをお届けします。後半には実際にノートを使って思考を整理する実践的なワークショップもご用意。「ノートを書く習慣がない」「何を書けばいいかわからない」という方でも、自分を整える新しい朝習慣を無理なくスタートできる内容となっています。

・会場：外苑前アイランドスタジオ（東京都渋谷区神宮前3-1-25 神宮前IKビル2F）

「いつもの朝も、とくべつな朝も。」をコンセプトとした、日本最大級の「朝」のライフスタイルマガジン。朝をもっと効果的に、豊かに活用したい20代後半から40代の女性をターゲットに、朝ごはんレシピ、朝カフェスポット、ヨガ、睡眠コラム、世界各地のレポーターから届けられる朝風景など朝型ライフスタイルを楽しむヒントを提供します。2026年3月より、監修本『暮らしの図鑑 朝ごはん』（翔泳社）が好評発売中。

「フーディストサービス」「おとりよせネット」「朝時間.jp」などのサービスをはじめ、イベントスペース「外苑前アイランドスタジオ」を運営しています。これまでありそうでなかった「こんなサービスがあったら、自分たちもみんなも嬉しい」サービスを考え、日々の生活が豊かになるサービスの提供を目指しています。

・「おとりよせネット」「フーディストサービス」「朝時間.jp」など、ライフスタイルメディアの運営

・料理インフルエンサープロモーション／料理インフルエンサーマーケティング事業

・食品・飲料ブランドの公式SNS運用サポート