| 株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：大和 哲）は『40代からの ゆるりとはじめる漢方生活』（吉田 揚子 ：著）を2025年12月10日に発売いたします。 | |||
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疲れ、肌荒れ、冷え、不眠、イライラ… その悩み、季節に寄り添う食事で改善できます！ |
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肩こりがひどい、手足が冷えてつらい、ぐっすり眠れない、肌の衰えを感じる…… そんな不調を感じたら、漢方生活をはじめるタイミング。 漢方の考え方を取り入れた食生活をすることで、心や体が次第に整い、健やかになっていきます。 本書では、薬に頼らず、身近な食べ物を利用して不調を改善していく知恵を、わかりやすく伝授します。 人気イラストレーター・森下えみこさんのマンガとともに、12か月の季節ごとの不調と対策を楽しく紹介。パラパラとめくるだけで、「あ、今の私に必要なのはこれだ！」という答えが見つかります。 |
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| 【本書はこんな方におすすめです】 | |||
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□更年期の症状（のぼせ、多汗、イライラ）に悩んでいる □最近、白髪や抜け毛、肌の乾燥が気になり始めた □漢方に興味はあるけれど、難しそう・高そうで手が出せない □薬に頼りすぎず、自然治癒力を高めたい □自分の体質（気・血・水）を知って、根本から元気になりたい ＊本書は、日本文芸社より2020年11月に刊行された『季節と暮らす12カ月 漢方養生ダイアリー』を改題し、再編集して文庫化したものです。 |
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はじめに ［マンガ］ワタシの漢方事始 漢方的体質改善のすすめ あなたはどのタイプ？ 気虚体室／陽虚体質／血虚体質／陰虚体質／痰湿体質／気鬱体質／血お体質／陽盛体質 ［3月］ のぼせ・ほてり/腫れ物・おでき/花粉症１./花粉症２./冷え１./肥満１./目の疲れ１. ［4月］ 不眠１./冷え２./二日酔い１./二日酔い２./足のつり・こむらがえり/喉や胸のつかえ/更年期１. ［5月］ 冷え３./疲労感/シミ・くすみ１./シミ・くすみ２./頭痛１ ./乾燥肌１./不安・無気力 ［6月］ 食べすぎ・胃痛/むくみ１./あせも・じんましん/カゼ１./関節痛・神経痛１./脱水/頭痛２. ［7月］ むくみ２./多汗１./多汗２./口臭・口内炎/夏バテ/胃もたれ・消化不良/下痢 ［8月］ 肥満２./冷房病/不眠２./肥満３./動悸・息切れ/カゼ２./冷え４. ［9月］ 更年期２./便秘１./ドライマウス/めまい１./肥満４./めまい２./カゼ３. ［10月］ シワ/便秘２./声嗄れ/抜け毛・白髪/生理痛１./生理痛２./加齢イボ ［11月］ 憂うつ・感情の乱れ/乾燥肌２./免疫力ダウン１./敏感肌/老け顔/頭痛３./貧血 ［12月］ カゼ４./高血圧/咳/免疫力ダウン２./むくみ３./目の疲れ２./腹痛 ［1月］ 頻尿・排尿トラブル/眠気/更年期３./関節痛・神経痛２./肥満５./腰痛/不眠３. ［2月］ 視力低下・かすみ目/もの忘れ/歯ぐきの腫れ/乾燥肌３./便秘３./肩こり/頭痛４. あとがき 索引 |
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| 吉田揚子（よしだ・ようこ） | |||
| 漢方スタイリスト、中医薬膳師、きたかまくら日々響主宰。北鎌倉を拠点に、書籍や雑誌での執筆や監修、レシピ提供、セミナー講師など幅広く活動。神奈川県立湘南高校・早稲田大学第一文学部卒業。株式会社リクルートにてメディアプランニングや編集企画職などを経て独立。著書に『漢方と暮らす。わたしが目覚めるエッセンス』（幻冬舎）、『今日からはじめる漢方ごはん ビジネスパーソンのための漢方』（経済法令研究会）、『お香が好き。にほんの香りを楽しむための便利帖』（SBクリエイティブ）などがある。 | |||
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| 書名 ：40代からの ゆるりとはじめる漢方生活 | |||
| 著者 ：吉田 揚子 | |||
| 発売日：2025年12月10日 | |||
| 判型 ：文庫判 | |||
| 頁数 ：256ページ | |||
| 定価 ：990円（税込） | |||
| 発行元：株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp | |||
疲れ、肌荒れ、冷え、不眠、イライラ…その悩み、季節に寄り添う食事で改善できます！