飲酒翌日の肌悩みトップは「むくみ」68%、「くすみ」52% ―年末年始の肌ケア意識と美容医療への関心も明らかに―
医療法人社団鉄結会（所在地：東京都渋谷区、理事長：高桑康太）は、美容皮膚科・形成外科であるアイシークリニック（新宿院・渋谷院・上野院・池袋院・東京院・大宮院）を運営し、皆様の肌の健康と美容をサポートしております。今回は忘年会シーズンを迎えるにあたり、飲酒と肌コンディションの関係について全国の社会人を対象に調査を実施しましたので、その結果を紹介します。
忘年会シーズン、肌への影響を感じている人はどれくらい？
年末年始は忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が増える時期です。楽しい席が続く一方で、「翌朝の肌の調子が悪い」「なんとなく顔がくすんで見える」といった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
医療法人社団鉄結会は、飲酒と肌コンディションの関係性について、全国の社会人を対象にアンケート調査を実施しました。
調査概要
・調査対象：全国の20～50代の社会人男女300名
・調査期間：2025年11月15日～11月25日
・調査方法：インターネット調査
・調査実施：医療法人社団鉄結会（自社調査）
Q1. 約7割が「飲み会が続くと肌の不調を感じる」と回答
飲み会が続いたときに肌の不調を感じるかどうかを調査しました。
その結果、「とても感じる」（28.7%）と「やや感じる」（42.3%）を合わせると、71.0%の方が飲み会続きで肌の不調を実感していることが明らかになりました。
調査結果：
・とても感じる：28.7%
・やや感じる：42.3%
・あまり感じない：19.3%
・まったく感じない：9.7%
Q2. 飲酒後に感じる肌の不調、トップは「むくみ」68%
飲み会が続いた際に感じる肌の不調について調査しました（複数回答可）。
その結果、「顔のむくみ」が68.4%で最も多く、次いで「肌のくすみ・顔色が悪い」（52.3%）、「肌荒れ・吹き出物」（47.6%）という結果になりました。
飲酒後に感じる肌の不調（複数回答可）：
・顔のむくみ：68.4%
・肌のくすみ・顔色が悪い：52.3%
・肌荒れ・吹き出物：47.6%
・乾燥・かさつき：43.2%
・顔の赤み・ほてり：38.7%
・毛穴の開き・目立ち：31.5%
・目の下のクマ：28.9%
・ハリ・ツヤの低下：24.1%
Q3. 肌不調の原因、「睡眠不足」76%、「アルコールによる脱水」61%
飲酒後に肌が不調になる原因として考えているものを調査しました（複数回答可）。
その結果、「睡眠不足・睡眠の質の低下」が76.2%で最も多く、次いで「アルコールによる脱水」（61.4%）、「塩分・脂質の多い食事」（54.8%）という結果になりました。
肌不調の原因として考えているもの（複数回答可）：
・睡眠不足・睡眠の質の低下：76.2%
・アルコールによる脱水：61.4%
・塩分・脂質の多い食事：54.8%
・帰宅後のスキンケア不足：48.3%
・生活リズムの乱れ：42.7%
・ストレスや疲労の蓄積：37.5%
・タバコの煙（受動喫煙含む）：21.8%
・エアコンによる乾燥：18.6%
Q4. 飲酒翌日のケア行動、「水分を多く摂る」72%、「いつもより丁寧に保湿」54%
飲酒の翌日に行っている肌ケア行動について調査しました（複数回答可）。
その結果、「水分を多く摂る」が72.1%で最も多く、次いで「いつもより丁寧に保湿する」（54.3%）、「しっかり睡眠をとる」（49.8%）という結果になりました。
一方で、「美容医療を検討したことがある」と回答した方も16.7%存在し、飲酒による肌トラブルを契機に美容医療への関心を持つ層が一定数いることが分かりました。
飲酒翌日のケア行動（複数回答可）：
・水分を多く摂る：72.1%
・いつもより丁寧に保湿する：54.3%
・しっかり睡眠をとる：49.8%
・フェイスマスク・パックを使う：34.2%
・入浴・半身浴で汗を流す：29.6%
・マッサージでむくみを解消：25.4%
・サプリメントを摂取：19.8%
・美容医療を検討したことがある：16.7%
Q5. 週3回以上の飲み会で「明らかに肌調子が悪化」63%
1週間の飲み会回数と肌調子の相関について、実感を調査しました。
その結果、週3回以上飲み会がある場合、「明らかに肌調子が悪くなる」と回答した方が63.2%に達しました。週1～2回では「少し影響を感じる」が最も多く（48.7%）、飲み会の頻度と肌への影響に明確な相関があることが示唆されました。
週3回以上飲み会がある場合：
・明らかに肌調子が悪くなる：63.2%
・少し影響を感じる：24.5%
・あまり変わらない：9.8%
・まったく影響ない：2.5%
週1～2回の場合：
・明らかに肌調子が悪くなる：18.4%
・少し影響を感じる：48.7%
・あまり変わらない：26.3%
・まったく影響ない：6.6%
調査まとめ
今回は、忘年会シーズンにおける「飲酒と肌コンディション」の関係について調査しました。
その結果、約7割の方が飲み会続きで肌の不調を感じており、特に「むくみ」「くすみ」「肌荒れ」といった症状を実感していることが分かりました。
原因としては「睡眠不足」と「アルコールによる脱水」を挙げる方が多く、対策としては「水分補給」や「丁寧な保湿」を心がけている方が多いことが明らかになりました。また、飲み会の頻度が週3回を超えると、肌への影響を強く実感する方が6割以上に上ることも判明しました。
年末年始の楽しいお酒の席を肌トラブルなく過ごすためには、日頃からのスキンケアに加え、専門家によるアドバイスや美容医療の活用も選択肢の一つとして検討いただければ幸いです。
医師コメント
アイシークリニック 高桑康太医師
「今回の調査で、飲酒後に多くの方が『むくみ』や『くすみ』といった肌の不調を感じていることが明らかになりました。これは医学的にも十分説明のつく現象です。
アルコールには利尿作用があり、体内の水分バランスが崩れることで脱水状態になりやすくなります。脱水は肌の乾燥やハリの低下を招き、くすみの原因となります。また、アルコール代謝の過程で血管が拡張し、翌朝には反動でむくみが生じやすくなります。
さらに、お酒の席ではつい夜更かしをしてしまいがちです。睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、肌荒れや吹き出物の原因となります。塩分の多いおつまみも、むくみを悪化させる要因です。
調査で多くの方が実践していた『水分補給』や『丁寧な保湿』は、まさに正しい対処法です。加えて、飲酒前にビタミンB群を摂取する、帰宅後は簡単でもメイクを落としてから眠る、といった習慣も効果的です。
繰り返す肌トラブルにお悩みの方は、美容医療によるアプローチも有効な選択肢です。当院では、肌質改善やむくみ対策など、一人ひとりの肌状態に合わせた治療プランをご提案しております。年末年始を美しい肌で過ごすために、お気軽にご相談ください。」
忘年会シーズンの肌トラブルに、プロのケアを
「飲み会のたびに肌荒れする」「むくみがなかなか取れない」「くすみが気になる」――そんなお悩みをお持ちの方は、まず無料カウンセリングからお気軽にご相談ください。
アイシークリニックでは、形成外科専門医が一人ひとりのお悩みに寄り添い、肌質や症状に合わせた最適な治療プランをご提案いたします。
アイシークリニックの特徴
・形成外科専門医による診療 ― 豊富な経験と専門知識に基づいた安全な施術
・明確な料金体系 ― カウンセリング時に詳細なお見積りを提示
・豊富な症例実績 ― 実際の治療結果をご覧いただけます
・無料カウンセリング ― じっくりとご相談いただける環境
・駅近で通いやすい立地 ― 新宿・渋谷・上野・池袋・東京・大宮の6院展開
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